【资料图】

1、目前没有证据表明喝茶会降低血压，但治疗性生活方式干预是治疗高血压的基础。

2、首先要控制体重；其次，要吃低盐低脂饮食，每日钠摄入量在6g以内，尽量不吃或少吃油炸食品。

3、以及肥肉、动物内脏等。

4、适当补充钾盐，多吃水果蔬菜。

5、严格戒烟限酒。

6、男人每天喝啤酒应该少于750ml，女人应该少于500ml。

7、目前有研究表明，补充叶酸还可以辅助降低血压。

8、平时注意避免紧张和熬夜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。